本研修では、困難な状況に直面したときに必要なレジリエンスを身に付けます。ストレスからの回復やセルフ・コンパッション、成長マインドセットなどをワークを通じて習得します。回復策と予防策を身に付け、変化の多い環境でも安定したパフォーマンスを発揮できるようになります。
「もっと研修を」をコンセプトとしたリスキルでは、研修を実施しやすい環境づくりのために、明瞭価格で研修をご提供しています。
講師陣は豊富なビジネス経験と講師経験を併せ持っており、一社研修での講師満足度は5段階中、平均4.79という高水準を実現しています。
研修日の運用のみではなく、研修準備のサポートも受けることができます。例えば、研修で使う教材・備品は一式郵送で手元に届きます。そのため、研修の準備時間を減らしながらも良質な研修が実施できます。
研修コード：102142 更新日：
本研修は、ストレスや失敗に直面しても回復・成長できるレジリエンスを高めることが狙いです。
本研修では、変化が激しい現代のビジネス環境において求められる「レジリエンス」を、落ち込みからの回復力と消耗を防ぐ予防力の両面から習得します。ストレスへの対処を学び、安定したパフォーマンスを維持するための基盤をつくります。
まずは、レジリエンスの概念と背景を理解したうえで、ストレスの仕組みや自身のストレス反応を把握します。プレッシャー・不安・焦りへの具体的な対処法も習得します。
また、思考のクセへの気づきやセルフ・コンパッションによる回復力強化、成長マインドセットを活用した失敗からの学習法を理解します。さらに、自己効力感を高める成功体験の積み重ね方や生活習慣の整え方まで扱います。ストレス耐性を組織全体で高めたい企業様や、メンタル不調の予防に取り組みたい企業様におすすめです。
ストレス反応の種類や自身のパターンを把握し、プレッシャー・不安・焦りそれぞれへの具体的な対処法を身に付けます。
自己批判に陥らず、自分に温かく接する力と、ネガティブな思考パターンへの気づきが回復スピードを上げます。
失敗の原因を客観的に分析し、具体的な学びと次の行動に落とし込む思考習慣を、ワークを通じて定着させます。
6時間 （変更が可能です）
下記、研修カリキュラムを元に、企業ごとのカスタマイズにも対応しています。別途料金もかかりませんので、安心してご相談ください。
| 1. レジリエンスの基礎理解 | 【ゴール】レジリエンスの意味・背景・高い人の特徴・効果を理解する |
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| 2. ストレスをコントロールする | 【ゴール】ストレスの仕組みを理解し、うまく付き合えるようになる |
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| 3. 回復する力を高める | 【ゴール】思考のクセを把握し、落ち込みから回復する行動習慣を身に付ける |
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| 4. 失敗から学習する | 【ゴール】失敗を成長の糧にする成長マインドセットを理解し実践できる |
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| 5. 心身の基盤を整える | 【ゴール】自己効力感と生活習慣を整え、レジリエンスの土台をつくる |
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| 6. レジリエンス強化実践 | 【ゴール】研修の学びを統合し、自分のレジリエンス向上計画を宣言する |
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特になし
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当ページの研修はレジリエンス強化研修の一社研修です。その他の研修や関連研修は下記より確認ください。
