本研修は、自信の構造（自己効力感と自己肯定感）を理解し高めます。 自己効力感を下げる要因への対応や、自己肯定感を育む日常的な実践法、思考パターンへの対処法 を学びます。 自信がないことで起きる「縮小」を防ぎ、ポジティブな影響 を仕事にもたらすことを目指します。
「もっと研修を」をコンセプトとしたリスキルでは、研修を実施しやすい環境づくりのために、明瞭価格で研修をご提供しています。
講師陣は豊富なビジネス経験と講師経験を併せ持っており、一社研修での講師満足度は5段階中、平均4.75という高水準を実現しています。
研修日の運用のみではなく、研修準備のサポートも受けることができます。例えば、研修で使う教材・備品は一式郵送で手元に届きます。そのため、研修の準備時間を減らしながらも良質な研修が実施できます。
研修コード：101653 更新日：
本研修は、自信の構造を理解し、自己効力感と自己肯定感の両方を高めることで、主体的な行動につなげることが狙いです。
本研修では、まず自信の構造を理解します。自信がないことで仕事に起きるネガティブな影響を把握し、自信の定義、自己効力感と自己肯定感という2つの種類と、両方が必要な理由 をケーススタディを通じて分析します。
自己効力感を高めるパートでは、過去の失敗体験への固執 や完璧主義 といった自己効力感を下げる４つの要因とその対応方法を学びます。目標を細分化し、達成可能なチャレンジを設定することで、小さな成功体験を積み重ねる具体的な方法を習得します。
自己肯定感を育むパートでは、自己否定的な解釈のクセや白黒思考 といった下げる思考パターンへの対処法を学習します。比較ではなく自身の成長に焦点を当て、セルフコンパッションを実践 し、ありのままの自分を受け入れ、仕事でポジティブな影響を発揮するスキルが習得できます。
自信が生まれるメカニズムを理解し、自己効力感と自己肯定感の2つの定義と違い、両方が仕事で必要な理由を明確にします。
達成可能なチャレンジを設定することで、失敗体験への固執やネガティブな自己対話に対処し、自己効力感を高めます。
自己肯定感を下げる思考パターン（白黒思考など）を認識し、比較ではなく自身の成長に焦点を当て、ありのままの自分を受け入れます。
3時間 （変更が可能です）
下記、研修カリキュラムを元に、企業ごとのカスタマイズにも対応しています。別途料金もかかりませんので、安心してご相談ください。
| 1. 自信の構造を理解する | 【ゴール】自信が生まれるメカニズムを理解する |
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| 2. 自己効力感を高める | 【ゴール】具体的な課題達成に向けた自己効力感を高める |
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| 3. 自己肯定感を高める | 【ゴール】ありのままの自分を受け入れ、自己肯定感を育む |
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