テーマ別研修

アンガーマネジメント研修 【怒りをコントロールする技術を】

怒りという強い感情を、分析・理解することで自分の中でコントロールし、怒りを表現せずとも気持ちを伝えられるようになるための研修です。

怒りの気持ちを分析し、冷静に気持ちを伝える

本研修の対象

中堅社員 管理職

  • 部下がいるマネージャー層の方
  • 職場での怒りやイライラが個人や組織に及ぼす影響について学びたい方
  • 怒りやイライラを感じたときの良い対策が思いつかないといった問題をお持ちの方

こんなお悩みや課題をお持ちの方へ

研修に対する課題
  • 後輩の指導でつい大声をあげてしまうことが、社内で日常になってしまっていると感じる
  • 会社としてアンガーマネジメントという概念を浸透させたい
  • アンガーマネジメントで怒りの本質を理解することで、社内環境の改善に繋げたい
  • コミュニケーションとアンガーマネジメントが密接に関わることを知ってもらう機会を作りたい

アンガーマネジメント研修の概要

アンガーマネジメント研修とは

アンガーマネジメント研修とは、怒りという強い感情を分析・理解し、コントロールする術を身につけるための研修です。

怒らずとも気持ちや考えが伝わるコミュニケーションスキルを習得し、職場で良好な人間関係を築き、コミュニケーションが円滑にします。

アンガーマネジメント研修イメージ

アンガーマネジメントスキルを身につける効果

主として3つあります。

ハラスメントの防止

パワーハラスメントは「怒り」とも強い関連性があります。部下に対して感情をコントロールできずに行き過ぎた言動をした結果、ハラスメントとして扱われることは多々あります。

コミュニケーションの円滑化

怒りが強い上司に対しては、部下は萎縮し、意見の発信やコミュニケーションを避ける傾向にあります。

アンガーマネジメント研修を行うことで、コミュニケーションの円滑化を進めることができます。

部下育成

アンガーマネジメントは、部下育成の場面で特に役立ちます。

育成の場面では、指示を理解してくれないなど思うようにいかないことにイライラしてしまう場面があります。その際に、「怒る」という感情を顕にした対応をしてしまうと、部下や後輩がその後の指示や指導を素直に効かなくなることになり、悪循環が生まれます。

感情を直接表現するのではなく、自分で分析してコントロールができると、部下や後輩のためになる「叱る」ができるようになります。

アンガーマネジメント研修イメージ②

リスキルアンガーマネジメント研修の特徴

リスキルのアンガーマネジメント研修には次のような特徴があります。

実践的で明日から使える

本研修では怒りの感情の本質を理解することから始め、怒らなくても感情を表現できる方法や、怒りが湧いたときに返す言葉のフレーズなど、具体的な要件に沿った内容の学習が出来るようになっています。

怒りをコントロールすることをポジティブに捉えられる

上司に対して怒りのコントロールやパワーハラスメントの防止を投げかけても効果が出にくい場合、それは怒りのコントロールをポジティブに受け取っていないためです。

自身のメリットや組織のメリットを含め、怒りをコントロールすることをポジティブに受け取れるようになります。

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アンガーマネジメント研修のラインナップ

アンガーマネジメント研修

怒りという強い感情を、分析・理解することで自分の中でコントロールし、怒りを表現せずとも気持ちを伝えられるようになるための研修です。

研修タイトル想定研修時間
アンガーマネジメント研修 公開講座 アンガーマネジメント研修 - 感情をコントロールする 6時間
アンガーマネジメント研修 一社研修 アンガーマネジメント研修【怒りをコントロールしながら部下に伝える】 6時間 (変更可)
アンガーマネジメント研修 一社研修 アンガーマネジメント研修 半日編【短時間で集中理解する】 3時間 (変更可)
アンガーマネジメント研修 一社研修 介護職員向け アンガーマネジメント研修【適切な対応を学ぶ】 3時間 (変更可)
アンガーマネジメント研修 一社研修 アンガーマネジメント研修 伝える力強化編【自身の意見を上手く相手に伝える】 6時間 (変更可)
アンガーマネジメント研修 一社研修 アンガーマネジメントセミナー【1時間半の集中セミナー】  1.5時間 (変更可)
アンガーマネジメント研修 一社研修 アンガーマネジメント研修 顧客対応編【心の余裕で顧客満足を生む】 3時間 (変更可)
アンガーマネジメント研修 eラーニング動画講座 アンガーマネジメント研修 75分

コーチング研修

部下育成にとって必要な、モチベーション管理、目標設定、行動計画の管理などコーチングスキルとして必要な要素を伸ばす研修です。

研修タイトル想定研修時間
コーチング研修 一社研修 コーチング研修【部下が育つ実践的なコーチングを】 6時間 (変更可)

褒め方研修・叱り方研修

正しく、効果的な褒め方・叱り方を理解し実践することで、相手の成長やハラスメント予防を目指す研修です。

研修タイトル想定研修時間
褒め方研修・叱り方研修 一社研修 部下育成担当者向け 褒め方・叱り方研修【モチベーションを上げる】 3時間 (変更可)

部下育成研修

部下が更に成長するために、部下の成長段階を理解し、割り当てるべき業務を与え、支援し、より効果的な育成を目指す研修です。

研修タイトル想定研修時間
部下育成研修 一社研修 部下育成・後輩指導研修【適切な指導ができるようになる】 6時間 (変更可)
部下育成研修 一社研修 部下育成のための指示方法研修【着実な成長を促す】 6時間 (変更可)
部下育成研修 一社研修 仕事の任せ方研修【部下を育成し、自身の時間をより重要な業務へ】 6時間 (変更可)

クレーム対応研修

クレーム対応のスキル向上を目指し、クレームの種類の見分け方、それぞれの対応方法を身につけることができる研修です。

研修タイトル想定研修時間
クレーム対応研修 一社研修 クレーム対応研修 半日編【基本の流れを理解する】 3時間 (変更可)
クレーム対応研修 一社研修 クレーム対応研修 対面編【適切な対応方法を身につける】 3時間 (変更可)
クレーム対応研修 一社研修 ハードクレーム対応研修【組織として取り組む】 3時間 (変更可)

研修カリキュラムの例

次のカリキュラムはアンガーマネジメント研修に属するアンガーマネジメント研修【怒りをコントロールしながら部下に伝える】のカリキュラムです。研修の流れの例としてご参考ください。

  1. 01「怒り」とは何なのか

    ゴール

    「怒り」という感情とアンガーマネジメントの基礎を理解する

    • 怒りについての基礎知識
    • アンガーマネジメントの必要性
    • 怒りの原因
    • 「べき」の範囲、境界線を知る
  2. 02怒りのセルフ・コントロール

    ゴール

    自分の怒りの傾向を理解し、怒りを感じた時の対処法を学ぶ

    • 【ワーク】怒りのコントロールの現状を振り返る
    • 怒りの性質
    • 怒りのタイプ
    • 注意したい怒りの傾向
    • 怒りの自己コントロール
    • 相手への期待値を調整する
  3. 03アサーティブに感情を伝えるためには

    ゴール

    アサーティブな考え方を身につけ、怒るべき場面でストレスなく叱ることができる

    • 【ワーク】感情を上手く伝える要素を書き出す
    • アサーティブとは
    • 適切な叱り方のための基礎知識
    • アサーティブ・コミュニケーションに必要なスキル
    • 自分の感情を適切に伝える
    • 叱り方のポイント
  4. 04相手のタイプに合わせた伝え方

    ゴール

    相手のタイプを理解し、お互い納得できる叱り方を身に付ける

    • 時代と共に価値観は変わる
    • 部下に合わせた叱り方 
    • 【ワーク】自分の部下をタイプに当てはめて考える
    • 【ワーク】ミスが多い部下の事例を見て、指導方法を考える(叱り方)
    • 褒めるスキル
    • 【ワーク】3つの承認
    • 【ワーク】部下の褒め方 
  5. LASTアンガーマネジメントの実践ワーク

    ゴール

    ケーススタディを用いてアンガーマネジメントを実践する

    • 【ケースワーク】新規獲得してからの仕事が雑な部下
    • 【ケースワーク】同じ部署の1年目を指導しない部下
    • 【ケースワーク】打ち合わせより自身のアポイントを優先する部下
    • 【ケースワーク】マニュアルを重視する部下
    • 【ワーク】気づきと行動の落とし込み

アンガーマネジメント研修参加者(受講者)の声

Webメディア運営・動画コンテンツ作成企業様

内容: 満足・良かった

100.0 %

講師: 満足・良かった

100.0 %

研修参加者の声

  • 具体的に日常業務で応用できる手法を学べた点がとても良かったと感じました。
  • 本日はありがとうございました。フランクな雰囲気の中、しっかり学ぶべきポイントを抑えて進めて頂き、とてもよい研修だったと感じております。
  • 分量やケースワークなどバランスが良く、楽しく学ぶことができました。

組合連合会様

内容: 満足・良かった

100.0 %

講師: 満足・良かった

100.0 %

研修参加者の声

  • 今までの経験などもお話していただき、理解がしやすかったです。ほめることも意識して行っていきたいです。ありがとうございました。
  • 怒りを感じたら6秒待つ、深呼吸をするなど明日から実行できる具体的な方法を知ることができよかったです。
  • 自分が変わることが一番大事だと本当に思いました。相手を思いやる気持ちをもって、これからは誰に対しても接していきたいと思います。
  • アンガーマネジメントについて初めて学びました。仕事上、アサーティブコミニュケーションが必要となっているので、聴く力と、伝える力を再認識しました。またアイメッセージが自分には欠けていたように、思うのでアイメッセージを心がけたいと思います。

日本茶専門店様

内容: 満足・良かった

96.0 %

講師: 満足・良かった

96.0 %

研修参加者の声

  • 信頼関係の土台作り=承認、と言うところ、『部下の関心に関心を持つ事』は自分でも意識したいと思いました。
  • 図解も多く、端的な表現が多くて理解しやすい、セミナーの内容も頭に入ってくる資料でした。
  • 3時間という時間があっという間に感じられるような、内容の濃さでした。自分にとって必要な能力を高めてくれる実りある内容でした。最後に質問にも答えていただき、さっそく実践したいと思えました。
  • コロナ禍でメールでの注意は叱ったりがほとんどになっているので、こちらも送る前に何度も見直したりもしていたが、送られた方には何度も見直して落ち込みが長くなるなどまで気遣えてなかったと感じました。
  • ワークをする前にご自身の事例をお話くださってイメージしやすいように導いてくださったり、ポイントを抑えやすかったです。

建設機材レンタル・販売企業様

内容: 満足・良かった

90.0 %

講師: 満足・良かった

90.0 %

研修参加者の声

  • 休憩のタイミング、発言の機会があり適度な緊張感の中研修が受講でき良かったです。
  • 具体的な対応方法、原因等が分かりやすく良かったです。
  • 部下との円滑な付き合い方のヒントを得る事が出来た。
  • 初めての研修受講だったのですが、理解しやすかったです。
  • アンガーマネージメントの基礎=許容ゾーンを広げること。とありましたが私自身の許容ゾーンは同じような事象でも対象の人によって広かったり極端にせまかったりと相手により大きさが変化していると実感しました。

IT技術開発企業様

内容: 満足・良かった

100.0 %

講師: 満足・良かった

100.0 %

研修参加者の声

  • 全体的には、上部のテクニックによらない、人間のコミュニケーションにまつわる本質的な内容で満足度は高かった。
  • 自分を振り返るきっかけにもなりましたし、将来どんな上司であれば上手くマネジメントできるのか先まで想像ができた研修でした。Iメッセージは家庭内などプライベートでも注目していたWordでしたので、生きていく上で必要なスキルであるなと感じました。嫌われたくないから思っていることを言わないとか我慢するのではなく、丁寧な伝え方で相手に理解してもらえればいいなと思いました。
  • 全体を通して分かりやすく説明していただき理解度が深まったと思います。今後実践していけるように意識していきたいと思います
  • エピソードを交えてお話ししていただき、非常に理解しやすかったです。

よくあるご質問

様々な役職や年齢の社員に一緒に受けてもらうことはできますか?

様々な方に一緒に受けていただくことが可能です。
マネージャー層に限らず、誰しもが怒りの感情を持ってしまう可能性があります。大人なんだからコントロールすべき、と一言で済ませず、皆様に共通のノウハウとして学んだいただくことで良い職場作りの一助となりましたら幸いです。

興味はあるのですが、会社の研修として扱うべきテーマかどうかで悩んでいます。

職場の良い雰囲気作りの一環として社内研修で取り入れていただいています。
怒りの感情からチーム内のコミュニケーションが滞ったり、パワハラにつながったりすることがあるのも事実です。成果を出せる職場にすることを目的とした研修としてご利用いただいています。加えて、日常生活に役立つ知識でもあるので受講された方々にも喜ばれています。

アンガーマネジメント研修を受けたときの効用は?

アンガーマネジメント研修を受けると怒りが減るわけではなく、怒りのコントロールができるようになります。

「あれほど怒るようなことでもなかった」ということに対して、自制が聞くようになり、社内コミュニケーションの不全やパワハラを避けることができます。

部下ではなく、クレーム対応に効果的なアンガーマネジメント研修はありますか?

はい、クレーム対応の研修においてそれらのコントロールについて扱っています。本ページのラインナップより確認ください。

よくあるご質問の一覧>

豊富な研修実績

リスキルのアンガーマネジメント研修は多くの企業様によりお問い合わせいただいております。

実際に研修を受講された方からは、習った知識やスキルをすぐに職場で実践することが出来るような、体系的なカリキュラムで学習出来たご好評を頂いております。

対象問わずお問い合わせいただければ、最適な提案をコンサルタントがさせていただきます。

リスキルの研修は様々な企業様にご利用いただいています

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