ストレスのコントロールの仕方を学び、セルフケアの仕方を身に付ける
セルフケア研修のeラーニング動画講座では、自身がメンタル不調に陥らないための、セルフケアの仕方を身に付けます。セルフケアは、働くうえで誰にとっても欠かすことのできない技術です。セルフ・コンパッションの考え方を知り、「他人に向けるのと同じように、自分に優しさを向ける」ことを学び、実践していきます。
すべての動画講座がわかりやすい料金一律設定で利用できます。レンタル形式だけではなく、買い切りプランも用意されており、使いやすい形ですぐに導入ができます。
年間5万人以上の方にご利用いただいている質の高いコンテンツが特徴です。また、5段階評価中平均4.75の高い評価を得ている講師陣の中でも、特に評価が高い講師陣のみが動画講座を担当しています。
すべての動画講座にテストが付いています。レンタル利用時の管理システムでは、テスト実施状況等に基づいたレポートもリアルタイムで確認でき、受講状況が一目で把握できます。
研修コード：100840 更新日：
このeラーニング動画講座は、ストレスやセルフケアについての基本を理解したうえで、自分のストレスの要因（ストレッサー）やストレス反応に早期に気づき、自らメンタル不調に至らないように予防・対処できるための考え方を理解することを目的としています。
このeラーニング動画講座では、セルフケアに必要な具体的な取り組みや考え方を理解します。メンタル不調に陥らないストレス対応の基本や自分自身をケアする方法、また、セルフ・コンパッションを用いたセルフケアの方法を学びます。今、セルフケアは、働く人の誰にとってもの必要な考え、スキルです。基本を理解することで、メンタルヘルス維持増進のためのきっかけとなる動画です。
ストレスやメンタルヘルスの基本を理解し、セルフケアを実施するために必要な知識を得ることができます。
セルフ・コンパッションとは「自分自身へ優しさを向けること」です。ストレスなどの脅威に直面した場合にも、それをありのままに受け入れ、他人に向けるような優しさを自分にも向けて処理していくことができます。
自身のメンタルヘルスを維持することに対する意識を高め、ストレスや不調にいち早く対応するための気づき方を習得します。
| 動画の合計時間 | 61分（動画本数2本） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | あり（数問の確認テストを終了時に実施） |
| 実施レポート | リアルタイムで確認可能 |
| 閲覧方法 | ・買い切りプラン：動画データを送付（mp4形式） ・レンタルプラン：オンライン閲覧 |
セルフケア研修eラーニング動画講座は次の2つの動画で提供されます。
1. セルフケアの重要性
心の健康作りの重要性を理解し、セルフコンパッションの基礎を知る
2. ストレスへの対処、軽減の方法
メンタルヘルス維持増進のための実践法を 習得する
通常の期間を区切ったレンタルプランだけではなく、買い切りプランも用意されています。
| 利用料金 | 249,000円（利用期間・人数制限なし） 見積書を作成 |
| 閲覧方法 | 動画データを送付（mp4形式） |
| 動画の合計時間 |
61分（動画本数2本：738MB）
41分 : 502MB / 20分 : 236MB |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | テストのWordファイルをご送付（実施は必須ではありません） |
| 利用開始 | お申込み後 1営業日以内 |
| お支払い | 購入の翌月末払い（購入時に請求書を発行） |
| 動画の合計時間 |
61分（動画本数2本）
41分 / 20分 |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | オンライン上で選択式問題を実施 |
| 実施レポート | 各受講者の実施状況を出力可能 |
| 利用開始 | 実施開始日を指定 |
| 利用期間 | ご指定の期間（閲覧結果等は利用終了後も閲覧可能） |
| お支払い | 開始日の翌月末（お申込み時に請求書を発行） |
| 利用期間 | 利用開始日 | 閲覧方法 | 利用料 | お申込み |
|---|---|---|---|---|
| 8週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン 実施の流れ |
4,800円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 4週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン 実施の流れ |
2,500円 / 人 見積書作成 |
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| 2週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン 実施の流れ |
1,400円 / 人 見積書作成 |
申込む |
当ページの研修はセルフケア研修の動画講座です。その他の研修や関連研修は下記より確認ください。
