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速習版:セルフケア研修 【eラーニング動画講座】

セルフケアについての基本を理解し、自身のストレ スに気づき対処するための考え方を学ぶ

速習版:セルフケア研修のeラーニング動画講座では、自身が働くうえで、メンタル不調に陥らないために求められる「セルフケア」について学んでいきます。セルフケアは、現在のストレスの有無や多寡に関係なく、働くすべての方にとって欠かすことのできない考え方であり、技術です。「セルフ・コンパッション(自分に対する思いやり)」の考え方について確認し、「他人に向けるのと同じように、自分に優しさを向ける」ための考え方について学習していきます。

eラーニング動画講座 3つの特徴

全講座が『料金一律』

全講座が『料金一律』

すべての動画講座がわかりやすい料金一律設定で利用できます。レンタル形式だけではなく、買い切りプランも用意されており、使いやすい形ですぐに導入ができます。

コンテンツの質の高さ

コンテンツの質の高さ

年間8万人以上の方にご利用いただいている質の高いコンテンツが特徴です。また、5段階評価中平均4.75の高い評価を得ている講師陣の中でも、特に評価が高い講師陣のみが動画講座を担当しています。

全動画講座でテスト・レポートつき

全動画講座でテスト・レポートつき

すべての動画講座にテストが付いています。レンタル利用時の管理システムでは、テスト実施状況等に基づいたレポートもリアルタイムで確認でき、受講状況が一目で把握できます。

研修コード:101080   更新日:

速習版:セルフケア研修eラーニング動画講座の狙い

このeラーニング動画講座は、「ストレス」や「セルフケア」についての基本を確認したうえで、「自己保険義務」や「セルフ・コンパッション」といったセルフケアに不可欠な考え方を学び、誰にでもあるストレスに対して適切に対処する方法を学びます。

本講座の対象

基本的なeラーニング動画講座の対象は以下のとおりです。

すべての従業員

本講座の概要

このeラーニング動画講座では、一般的なストレスの予兆を確認したうえで、「自己保健義務」の考え方について確認します。そのうえで、セルフケアにおいて必要な考え方や、「セルフ・コンパッション」について学習し、ストレスなどの脅威に直面した場合にも、それをありのままに受け入れ、他人に向けるような優しさを自分にも向けて処理することができるようにしていきます。

「通常版 セルフケア研修」はこちら

本研修 3つの特徴

1. 「ストレス」および「セルフケア」についての基本および考え方について学ぶ

働くすべての方に求められる「セルフケア」についての考え方を理解し、「ストレス」と適切に付き合っていくための基本を身に付けます

2. 「セルフ・コンパッション」について理解する

「セルフ・コンパッション」とは端的にいうと、“自分に対する(セルフ)思いやり(コンパッション)”のことです。仕事等で自身がストレスなどの脅威に晒された際にも、他人に向けるような優しさを自分自身ににも向けることで処理していくことができます。

3. 「マインドフルネス」や「共通の人間性」といった「セルフ・コンパッション」を実施する際の知識が身に付く。

「マインドフルネス」の考え方を身に付ける事で、現実と今だけに目を向け、過去や未来に囚われず、かつ過度に自分を傷付けずに仕事を続け
ることができます。

本eラーニング動画講座の仕様

動画の合計時間0分(動画本数1本)
テキストあり(スライドをダウンロード可)
確認テストあり(数問の確認テストを終了時に実施)
実施レポートリアルタイムで確認可能
閲覧方法・買い切りプラン:動画データを送付(mp4形式)
・レンタルプラン:オンライン閲覧

eラーニングの仕様

速習版:セルフケア研修eラーニング動画講座の内容

速習版:セルフケア研修eラーニング動画講座は次の1つの動画で提供されます。

  1. 1. セルフケア

    ゴール

    セルフケアについての基本を理解し、自信のストレスに気づき対処するための考え方を学ぶ

    • 過重労働の健康への影響
    • 自己保険義務
    • セルフケア
    • セルフ・コンパッション
    • ①マインドフルネス
    • ②共通の人間性
    • ③自分への優しさを向ける

利用料金

通常の期間を区切ったレンタルプランだけではなく、買い切りプランも用意されています。

買い切りプラン

  • 動画を購入し、そのままダウンロード・利用できるプランです
  • 動画の買い切りとなるため、繰り返し利用する際におすすめです
  • 自社のLMSに入れるなど幅広い活用ができます
利用料金194,000円(利用期間・人数制限なし) 見積書を作成
閲覧方法動画データを送付(mp4形式)ご利用の流れ
動画の合計時間 0分(動画本数1本:0MB)
0分 : 0MB
テキストあり(スライドをダウンロード可)
確認テストテストのWordファイルをご送付(実施は必須ではありません)
利用開始お申込み後 1営業日以内
お支払い購入の翌月末払い(購入時に請求書を発行)

レンタルプラン

  • オンラインで利用する通常のオンラインレンタルプランです
  • 実施開始日を指定ができ、即日からの利用も可能です
  • 受講者の受講状況レポートを確認できます
動画の合計時間 0分(動画本数1本)
0分
テキストあり(スライドをダウンロード可)
確認テストオンライン上で選択式問題を実施
実施レポート各受講者の実施状況を出力可能
利用開始実施開始日を指定
利用期間ご指定の期間(閲覧結果等は利用終了後も閲覧可能)
お支払い開始日の翌月末(お申込み時に請求書を発行)
利用期間 利用開始日 閲覧方法 利用料 お申込み
8週間プラン 指定可能(即日開始可) オンライン
ご利用の流れ
4,790円 / 人
見積書作成
申込む
4週間プラン 指定可能(即日開始可) オンライン
ご利用の流れ
2,490円 / 人
見積書作成
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2週間プラン 指定可能(即日開始可) オンライン
ご利用の流れ
1,390円 / 人
見積書作成
申込む

よくあるご質問

よくあるご質問の一覧>

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