ストレス&アンガーマネジメント研修【感情をセルフコントロールする】

ビジネスシーンで感じるストレスや怒りを自らコントロールする

本研修では、ストレスを感じて感情的な行動や発言をしないためのコントロール方法を身に付けます。ストレスについて理解し、セルフコントロールする方法を学びます。また怒りのコントロール方法についても学び、ビジネスシーンで上手く自身の感情を管理できるスキルを身に付けます。

リスキル研修の3つの特徴

研修準備フルサポートで良質な研修を

研修日の運用のみではなく、研修準備のサポートも受けることができます。例えば、研修で使う教材・備品は一式郵送で手元に届きます。そのため、研修の準備時間を減らしながらも良質な研修が実施できます。

すべての研修が料金一律

「もっと研修を」をコンセプトとしたリスキルでは、研修がしやすい環境づくりのために一社研修であっても明瞭価格で研修ができるようにしています。

オンライン研修無料対応

研修は集合型でも、オンライン研修でも、集合型をメインとして一部オンライン配信でも、どのような形態でも対応できるようになっています。研修形態もお気軽にご相談ください。

ストレス&アンガーマネジメント研修はオンライン研修に対応しています

研修コード:100082   更新日:

ストレス&アンガーマネジメント研修の狙い

本研修は、すべてのビジネスパーソンに身に付けてほしいストレスや怒りへの適切な対処法を学ぶ内容です。

本研修の対象

基本的な研修対象は以下のとおりです。研修により調整できるため、まずはお問い合わせください

すべての従業員

ストレス&アンガーマネジメント研修を実施すると

  1. ストレスを正しく理解し、ストレスを回避・予防するコーピングスキルが習得できます
  2. 怒りのマネジメント方法を身に付けます
  3. 短時間でスキルや知識を身に付け、明日からの職場で活かすことができます

リスキル ストレス&アンガーマネジメント研修の概要

本研修では、ビジネスシーンでどうしても発生してしまう「ストレス」「怒り」に対して上手く対処するため、必要な知識やスキルを学びます。

ストレスを0にすることは難しく、上手く付き合っていくもしくは予防する方法を身に付ける必要があります。自身のストレスをマネジメントしていく手法を学びます。

また、感じたストレスに対して怒りという強い感情で発散してしまうことは、周囲との関係性を壊してしまう原因となるため避けたいものです。怒りのコントロール方法(アンガーマネジメント)についても扱います。職業生活にとどまらず、日常生活や今後の人生のさまざまな場面に活用できる内容です。

ストレス&アンガーマネジメント研修 3つの特徴

1. ストレスを正しく理解し、コーピングスキルを実践的に学ぶ

知っているようで実はきちんとは理解できていないストレスのメカニズムやストレス反応について正しい知識をつけます。その上で、対処法としてさまざまなコーピング法を学ぶことで、すぐに実践できます。

2. 怒りのマネジメント方法を身に付ける

ストレスを感じた際、怒りという形で発散してしまうことは最も避けなければならないことです。怒りを上手くコントロール手法や考え方を理解します。

3. 短時間でスキルや知識を身に付け、明日からの職場で活かすことができる

半日という短い時間ではありますが、ワークを通して実践的に学ぶことができます

想定研修時間

3時間 (変更が可能です)

ストレス&アンガーマネジメント研修カリキュラム

下記、研修カリキュラムを元に、他研修を組み合わせてのアレンジにも対応しています。別途料金はかかりませんのでご安心ください。

1. ストレスの理解 【ゴール】ストレスについて学び、自身のストレスに気づく方法を知る
  • 【オープニングワーク】ストレス体験を振り返る
  • ストレスとは何か [社会人のストレス/ライフステージによる職業ストレス/どのポジションにも共通するストレスをめぐる傾向]
  • 人がストレスを感じる理由
  • ストレスの対処が上手くいかないと… [ストレスマネジメントとは]
  • 【ワーク】あなたの今のストレス度チェック
2. ストレスとの付き合い方 【ゴール】ストレスとの付き合い方を学ぶ
  • まずは、自身のストレスに気づく [心のサインに気づく]
  • ストレスの対処法・ストレスコーピング [コーピング/状況や自分に合ったストレスコーピング法を見つける]
  • ストレスコーピングの基本:健康管理 [健康管理は社会人の基本/規則正しい生活]
  • ストレスへのコーピングスキルを身に付ける
3. 怒りのセルフコントロール 【ゴール】自身がどのような時に怒りを感じるか理解し、コントロールする
  • 【ワーク】怒りに関して失敗したこと、後悔していることを振り返る
  • 怒りの性質 [怒りは高いところから低いところへ/怒りは伝染する/身近な対象ほど強くなる/怒りが行動を起こすモチベーションになる]
  • 怒りのタイプ [公明正大/博学多才/威風堂々/外柔内剛/用心堅固/天真爛漫]
  • 注意したい怒りの傾向 [強度が強い/頻度が高い/攻撃性を持つ /持続性がある]
  • 怒りの自己コントロール [衝動的な怒りのピーク/怒りのピークを乗り切る/怒る必要があるかを判断する]
  • 相手への期待値を調整する [相手を期待しすぎない/100 点満点を求めない]

研修金額

料金一律の明瞭価格で一社研修を実施することができます。想定研修時間と概算人数の情報のみで見積りをすぐにお送りします。

  • 後からの人数変更も無料で対応しています
  • 研修のアレンジにも追加料金はかかりません
  • オンライン研修でも追加料金無し。急遽変更でも料金変わらず対応可能です

ストレス&アンガーマネジメント研修参加者の必須条件

特になし

研修提供地域

日本全国(沖縄県を除く)およびオンラインで研修を提供中
北海道,青森県,岩手県,宮城県,秋田県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,鳥取県,島根県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県

ストレス&アンガーマネジメント研修のよくあるご質問

ストレス&アンガーマネジメント研修はこちらから10秒で見積りを作成することが出来ます。
行っております。ストレス&アンガーマネジメント研修ではお客様のご要望や理解度に合わせ、明日から使える研修を実施することを目的としています。
ストレス&アンガーマネジメント研修はオンライン研修でも、集合型をメインとして一部オンライン配信でも、ご要望に合わせて研修が実施できます。

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