テーマ別研修

ストレスマネジメント研修【課題を前向きに乗り越える】

ストレスに対する考え方を変え、ストレスフルな状況でも前向きに乗り越える力を習得する

本研修では、ストレスをきっかけとしてメンタル不調になってしまう事態を防ぐために、個々がストレスへの理解を深め、対処能力を身につけることを目的としています。
内容はストレス回避だけにとどまらず、ストレスを前向きな力に変えていくための考え方についても扱います。
業務内外で活かせるスキルが習得できます。

リカレント研修の3つの特徴

研修準備フルサポートで良質な研修を

研修日の運用のみではなく、研修準備のサポートも受けることができます。例えば、研修で使う教材・備品は一式郵送で手元に届きます。そのため、研修の準備時間を減らしながらも良質な研修が実施できます。

明瞭価格で10秒見積り

「もっと研修を」をコンセプトとしたリカレントでは、研修がしやすい環境づくりのために一社研修であっても明瞭価格で研修ができるようにしています。

オンラインLIVE研修無料対応

研修は集合型でも、オンラインLIVE研修でも、集合型をメインとして一部オンラインLIVE配信でも、どのような形態でも対応できるようになっています。研修形態もお気軽にご相談ください。

研修コード:100082

ストレスマネジメント研修とは?

ストレスマネジメント研修とは、企業がメンタルヘルス対策を効果的に推進するために、ストレスを正しく理解し、ストレス対処や予防のスキルを習得する研修です。

ストレスが大きな原因ともなる心の病による休職や離職、自殺や労災問題が増え続けていることは、企業にとって大きな脅威であり、リスクです。雇用者の安全配慮義務として、社会的責任の履行、人的資源の活用、生産性の維持・向上のために、メンタルヘルス対策は避けては通れない必須のテーマです。

その中でも重要なセルフケアの取り組みの一つとして、ストレスマネジメント研修は位置づけられています。

本研修の狙い

ストレスに対する理解を深め対処する力を養います。ストレスを回避する方法だけでなく、ストレスとうまくつきあう、ストレスによって生じるエネルギーをポジティブに利用しよう、という考え方を身につけることで、ストレスフルな状況に直面しても前向きに乗り越えられる力を習得します。

本研修の対象

基本的な研修対象は以下のとおりです。研修によって調整できるため、まずはお問い合わせください。

部下を持つリーダーやマネージャー、管理職

本研修を実施すると

  1. ストレスを正しく理解し、ストレスを回避・予防するコーピングスキルが習得できます
  2. ストレスと「意義」に密接な関わりがあることを理解し、ストレスを感じることで目的を認識できるようになります
  3. ストレスによって生じるエネルギーを利用する方法や、困難な状況でもプラスの面を見つける方法を習得できます

研修概要

ストレスがきっかけとなりメンタル不調をきたし、休職や離職に至ってしまうケースは非常に多いです。そのような事態にならないように、個々がストレスに対する理解を深め、ストレスにうまく対処する能力をつけるために、必要な知識やスキルを学びます。ストレスを回避する方法だけでなく、ストレスとうまくつきあう、ストレスによって生じるエネルギーをポジティブに利用しよう、という考え方を身につけることで、ストレスフルな状況に直面しても前向きに乗り越えられる力を習得します。

「ストレスを見直す」「ストレスを力に変える」という2種類のエクササイズを通じて、ストレスへの新しいコーピングスキルを獲得し、ストレスマネジメント能力を大きく向上させることができます。

この研修で身につけるスキルは、職業生活にとどまらず、日常生活や今後の人生のさまざまな場面に活用できます。

3つの特徴

ストレスを正しく理解し、コーピングスキルを実践的に学ぶ

知っているようで実はきちんとは理解できていないストレスのメカニズムやストレス反応について正しい知識をつけます。その上で、対処法としてさまざまなコーピング法を学ぶことで、すぐに実践できます。

エクササイズを通じてストレスを見直すことができる

ストレスは有害であるという概念をエクササイズを通して変えていきます。ストレスを感じたときに自分の考え方を意識的にポジティブに変えることができるようなります。

ストレスを力に変えて、自己を成長させる方法が身につく

ストレスによって生じるエネルギーを利用する方法や、困難な状況でもプラスの面を見つける方法を認知面で学び、エクササイズを通じて腹落ちさせます。

想定研修時間

6時間 (変更が可能です)

研修カリキュラム

下記、研修カリキュラムを元に、他研修を組み合わせてのアレンジにも対応しています。別途料金はかかりませんのでご安心ください。

1. ストレスとメンタルヘルス 【ゴール】メンタルヘルスにおけるストレスを理解する
  • 職場をめぐるメンタルヘルスの実情
  • ストレスがもたらすメンタル問題
  • ストレスの対処法
  • ディスカッション:ストレスコーピング
2. ストレスの考え方 【ゴール】ストレスについての考え方を見直す
  • ストレス反応について
  • ストレス反応が回復につながる
  • ストレスは役に立つという考え方
3. ストレス認知を変えるエクササイズ 【ゴール】ストレスに対する考え方を変え、ストレスを受け入れる
  • ワーク:ストレスセルフチェック
  • ディスカッション:自身のストレスへの考え方
  • 考え方を変える3段階の方法
4. 「ストレスに強くなる」とは 【ゴール】ストレスは困難への対処に役立つことを理解する
  • ストレスへの抵抗をやめる
  • プレッシャー下でのストレスの効果
  • 脅威反応をチャレンジ反応に変える
  • 自分の強みを認識する
5. 成長思考の習得 【ゴール】ストレスが多くても人間は成長するという考え方を理解する
  • 成長思考を育む
  • 体験談のシェア
  • ベネフィットファインディング
  • ダメージは続かないという理解
  • 回復のストーリー

研修金額

アレンジ無料の明瞭価格で一社研修を実施することができます。研修時間と概算人数の情報のみで見積りをすぐにお送りします。

参加者の必須条件

すべての従業員

リカレントの研修は様々な企業様にご利用頂いています

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