新入社員向け ストレスマネジメント研修-ストレスを適切に管理しながら働くオンライン研修

新入社員がストレスに負けない心を育てる

公開
講座

本研修では、新入社員が直面するストレスの特性を理解し、ストレスマネジメントスキルを身につけます。ストレスを前向きに捉え、モチベーション向上に活かす方法を学び、「折れないこころ」「しなやかなこころ」を持つレジリエンスを育成します。

リスキルの公開講座研修 3つの特徴

一方通行ではない研修

平均4.85という高い講師評価

ディスカッションやワークも多く、オンラインでも双方向性のある研修を実現します。公開講座での講師満足度は5段階中、平均4.85と多くの方にご満足いただいています。

実践的で高品質な研修

研修管理の手間は最小限

一度申し込めばあとは担当がすることはなし。実施案内も終了書も請求書も、何もせずとも自動的に受け取れます。楽なだけではなく、漏れる心配がありません。

安価に導入可能

リーズナブルな研修金額

一般的に1人3万円ほどかかると言われる公開研修を、リスキルでは半額ほどで受講ができます。予算が限られた企業様でも、安価に研修が導入できます。

研修コード:101249   更新日:

新入社員向け ストレスマネジメント研修-ストレスを適切に管理しながら働くの対象 新入社員 若手社員

  • 新入社員の方

対象や内容をアレンジできる「【一社研修】新入社員向け ストレスマネジメント研修」も用意しています。一社研修も10秒でお見積りが可能です

よくあるお悩みや課題

  • 入社後の環境の変化で、新入社員がストレスを貯めがちな傾向にある

本研修の狙い

本研修では、新入社員がストレスに負けないメンタルを育て、職場での適応力を高めることを目指します。

新入社員向け ストレスマネジメント研修-ストレスを適切に管理しながら働くの概要

本研修では、新入社員が企業や組織に所属してから直面するストレスへの対処法・管理方法を学び、心の健康を保つためのストレスマネジメント力を身に付けます。メンタルヘルス不調に陥る前に自己管理する手法を身に付けることで、離職防止に繋げることができます。

ストレスマネジメント研修とは

上手くストレスと向き合い、自己管理する

新入社員は、様々な価値観を持つ方と関わるビジネスシーンにおいて、大なり小なりストレスを感じてしまいます。受けたストレスをそのままにしてしまうことでメンタルヘルス不調や身体の不調にも繋がりかねません。ストレスとなるマイナスの感情を上手く自己管理していくことが必要です。研修では「ストレスとは何か」という基本から、管理方法や発散方法まで網羅的に学びます。

レジリエンス力でしなやかに回復する

レジリエンスとは、「困難をしなやかに乗り越え回復する力」とされています。レジリエンス力を身に付けることで、受けたストレスから落ち込みや気持ちの沈み込みがあったとしても、そこから立ち上がっていくことが可能となります。メンタルヘルス不調に陥らないために必要な考え方の一つです。

メンタルヘルス不調を予防する

ストレスを管理していく力を身に付けることで、離職や休職を防ぐ効果が期待できるというメリットがあります。メンタルヘルスとは心の健康のことです。それがよくない状態になることを「メンタルヘルス不調」と言います。

メンタルヘルス不調については、「個人に任せる」「性格による」という曖昧な対応ではなく、具体的なストレスコーピング方法(どのようにストレスを0に近づけていくか)や自身ケア方法、職場での物事の受け取り方などを学ぶことで、やりがいを持って働き続けられる土台を作り上げます。研修内では、ワークを用いて考え方や受け取り方をトレーニングするため、明日からの職場に活かせるスキルを習得することができます。

ストレスへの対処法を学ぶことで、離職を防止し、やりがいを持って働き続けてもらうための研修プログラムです。新入社員として配属した直後の研修や、3ヶ月~半年経過し、仕事に慣れ始めた時期に受けていただくこともおすすめです。

本研修 3つの特徴

1. ストレスの本質を理解する

ストレスの定義や要因、反応について学び、自己のストレス状態を客観的に把握する方法を習得します。

2. 実践的なストレスコーピング法を学ぶ

健康管理の基本から思考の転換まで、日常生活で即実践できるストレス対処法を身につけます。

3. レジリエンスを高める具体策を習得する

「折れないこころ」を育てるための具体的な方法を学び、長期的な視点でストレス耐性を向上させます。

研修時間

3時間

研修カリキュラム

1. ストレスの理解 【ゴール】ストレスについて理解する
  • 【オープニングワーク】ストレス体験を振り返る
  • ストレスとそのマネジメント [ストレスとは何か/労働者がストレスを感じる理由/ストレスの対処が上手くいかないと/ストレスマネジメントとは/新入社員のストレスマネジメント]
  • ストレスの要因・ストレッサーを知る [ストレスの要因=ストレッサー/ストレス反応]
  • ストレスに気づくために [サインに気づく]
  • 【ワーク】あなたの今のストレス度チェック
2. ストレスへの対処方法 【ゴール】ストレスとの向き合い方、対処方法を身に付ける
  • ストレスの対処法・ストレスコーピング [コーピング/状況や自分に合ったストレスコーピング法を見つける]
  • ストレスコーピングの基本:健康管理 [健康管理は社会人の基本/規則正しい生活]
  • 思考を使ったストレスコーピング [思考のクセを把握する/リフレーミング(視点の変換)]
  • 【ワーク】リフレーミング
  • (参考)からだに働きかけるコーピング [リラクセーション法の効果/筋弛緩法]
3. レジリエンスを身に付ける 【ゴール】レジリエンスを身に付け、「折れないこころ」「しなやかなこころ」を持つ
  • レジリエンスとは [レジリエンスが高まると/レジリエンスの特徴]
  • レジリエンスを高めるコツ
  • ストレスの捉え方 [ストレスは悪いものか/ストレスがモチベーションを向上させる/ストレスをポジティブに捉えると行動が変わる]
  • 【ワーク】新入社員としてのストレスマネジメント宣言

研修金額

オンライン研修だからこそ、研修会場費分をお客様に還元する研修金額を実現しました。

12,500 円 (税抜)/1人 開催日の見積書を作成

  • 通常価格となります。スケジュール・会場により異なる場合がありますので、下のスケジュールに記載された受講料をご確認ください
  • 最少催行人数に達しなかった場合には中止となる可能性がございます。中止となる場合の連絡は開講日の7日前に行います

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受講料 12,500円
10,000 円/1人

スケジュール・お申込み

お申込み関連情報

  • お申込みから当日までの流れはこちらをご確認ください
  • 同業他社および研修講師の研修への参加、自社による研修プログラムの企画の為の情報収集を目的とした研修の参加はご遠慮頂いております

大人気 開催日程のリクエストができます

  • 3名以上・1ヶ月先の日程でのご参加をご希望の場合、日程のリクエストができます。(土日祝可)
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開催スケジュールのリクエスト

開催スケジュール

開催日 時間 会場 受講料 残席 お申込み
2025/04/18(金) 13:00 - 16:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/04/24(木) 09:00 - 12:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/05/09(金) 09:00 - 12:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/05/20(火) 13:00 - 16:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
2025/06/11(水) 09:00 - 12:00 オンライン
実施の流れ
12,500円
見積書作成
残席: 申込み
  • 日程が合いませんか? 3名以上なら開催日程のリクエストができます。(土日祝可)
  • 本講座の申し込み期限は、7日前の18時です。また、研修実施の2日前まで受け付けている場合もあり、申し込みボタンがあればそのままお申し込み可能です。

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  • 講師派遣による実施
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