テーマ別研修

新人向け ストレスマネジメント研修【ストレス対処法を身につける】

困難やストレスをうまくマネジメントし、モチベーション向上に活かす考え方を身につける

新人向け ストレスマネジメント研修では、新入社員が直面するであろう数々の問題に付随するストレスとの適切な向き合い方を身につけていきます。
ストレスマネジメントは、個人的にも、チームの生産性という観点からも重要なスキルです。現場で感じやすいマイナスの感情への捉え方・受け止め方から、ストレスを自分自身のために活かす方法までを、一通り習得していきます。

リカレント研修の3つの特徴

研修準備フルサポートで良質な研修を

研修日の運用のみではなく、研修準備のサポートも受けることができます。例えば、研修で使う教材・備品は一式郵送で手元に届きます。そのため、研修の準備時間を減らしながらも良質な研修が実施できます。

明瞭価格で10秒見積り

「もっと研修を」をコンセプトとしたリカレントでは、研修がしやすい環境づくりのために一社研修であっても明瞭価格で研修ができるようにしています。

オンラインLIVE研修無料対応

研修は集合型でも、オンラインLIVE研修でも、集合型をメインとして一部オンラインLIVE配信でも、どのような形態でも対応できるようになっています。研修形態もお気軽にご相談ください。

研修コード:100011

新人向け ストレスマネジメント研修とは?

新入社員向けストレスマネジメント研修とは、主に社会人1年目を迎える新人を対象とした、ストレスや業務上の負荷との向き合い方・感情のマネジメントを身につけるための研修です。
初めてビジネスパーソンとして業務にあたる中で、新入社員は多くの困難に直面することになります。困難に押しつぶされて心身の健康を損ねて求職や離職という結果にならないためにも、自身にかかるストレスをうまくマネジメントし、柔軟に問題に対処する力が求められます。
また、業務上の負荷に対する前向きな捉え方だけでなく、ポジティブな思考を持続していく力も新入社員が心健やかに働いていくために求められています。

本研修の狙い

業務上で直面するさまざまな困難に伴うストレスに対して、適切なマネジメント力を身につけることに加えて、モチベーションを維持するためのポジティブな考え方を学びます。

本研修の対象

基本的な研修対象は以下のとおりです。研修によって調整できるため、まずはお問い合わせください。

新入社員

本研修を実施すると

  1. ストレスのメカニズムを理解し、ストレスに対するセルフマネジメントができるようになります
  2. ストレスの捉え方を、ネガティブなものから視点を変えることで、前向きに活用できるようになります
  3. ポジティブなモチベーションを生み、維持することができるようになります

研修概要

ビジネスパーソンとして業務に当たる上で、新入社員が直面するであろうさまざまな困難に伴うストレスへの対処法を学び、心の健康を保つことができるストレスマネジメント力を身につけます。

職場におけるストレスマネジメントの重要性から理解していくことで、ストレスマネジメントスキルは、自分自身の心の健康のためだけではなく、個々がストレスに振り回されずに最大のパフォーマンスを発揮することで、チームの生産性向上のために役立つ必須のスキルです。

職場で発生しやすいマイナスの感情(怒り・恐怖・諦観など)に対する捉え方から、ストレスそのものをどう受け止め、自分のために活かしていくかまでを学びます。

また、自己の負の感情への対処方法について理解した後に、前向きな感情を生成・維持する考え方について学びます。このプロセスを通じてモチベーションを高く持ちながら働くための考え方も身につけることができます。

3つの特徴

ストレスとの向き合い方・感情のマネジメントを学ぶ

ストレスマネジメントの方法を学び、現場での業務でしっかりと実践できるようになります。

ストレスをプラスに働くものとして活かせるようになる

業務上発生するストレスをコントロールするだけでなく、効果的なものとして捉え、よい方向に活用できるようになります。

ポジティブな感情を生成し、また維持できるようになる

ポジティブなモチベーションを持って仕事にあたることで、業務効率の向上が図れることに加え、前向きに働くことができるようになります。

想定研修時間

3時間 (変更が可能です)

研修カリキュラム

下記、研修カリキュラムを元に、他研修を組み合わせてのアレンジにも対応しています。別途料金はかかりませんのでご安心ください。

1. セルフケアのためのストレスの理解 【ゴール】ストレスについて学び、自身のストレスに気づく方法を知る
  • 【ワーク】ストレス体験を振り返る [これまでストレスを感じた出来事、その際にどのように対処したかを振り返る]
  • 社会人のストレス [社会的な背景、仕事でストレスを感じる理由]
  • ストレスの正体を理解する [ストレスとは、ストレスによって何が起こるか]
  • 【ワーク】ストレス度チェック
  • ストレスの要因となるストレッサーを知る [ストレッサーの種類、ストレス反応]
2. 職場でのストレッサー 【ゴール】職場ストレスについて理解する
  • 職場でのストレッサー [業務の量・質によるストレス]
  • 【ワーク】職業や職業生活におけるストレッサー [現在、ストレッサーに感じていることを分析してみる]
  • ストレスに気づくために [心のサイン、体のサイン]
3. ストレスマネジメント 【ゴール】ストレスとの付き合い方を学ぶ
  • ストレスコーピングとは [ストレスに対面したときに取る行動]
  • ストレスコーピングの基本:健康管理 [睡眠・食事・運動・不安や緊張]
  • コーピングスキルを身につける [思考のパターン、マイナス思考をリフレーミングする]
  • 【ワーク】リフレーミング [視点の転換を行う]
  • リラクセーション法 [呼吸法、筋弛緩法]
4. レジリエンスを身につける 【ゴール】「折れないこころ」「しなやかなこころ」をもつ
  • レジリエンスとは [トラブルやストレスを乗り越える精神力]
  • 【ワーク】自身のレジリエンスを確認する [自身のレジリエンスの特徴を把握する]
  • ライフキャリア・レジリエンス [不安定な社会においてライフキャリアを気づき続ける力]
  • レジリエンスを高めるコツ
  • ストレスは悪いものか [ストレスによるモチベーション向上、ポジティブに捉える]
  • 【ワーク】新入社員としてのストレスマネジメント宣言 [ストレスに感じていること、これから感じそうなことをどうマネジメントしていくか考える]

研修参加者からの声

インフラ関連企業様

内容: 満足・良かった

100.0 %

講師: 満足・良かった

100.0 %

新人向け ストレスマネジメント研修 参加者の声

  • 難しい言葉などもわかりやすく例え話をしていただいたのでわかりやすかったです。
  • マイナス思考からプラス思考へと転換させることは、私には少し難しいかもしれないが、本日教えていただいたことをもとに努力したいです。
  • 私はストレスマネジメントのことについて全く分からなかったので、この研修で今後の過ごし方が変わると思いました。ストレスマネジメントの研修が受けられてとても良かったです。

研修金額

アレンジ無料の明瞭価格で一社研修を実施することができます。研修時間と概算人数の情報のみで見積りをすぐにお送りします。

参加者の必須条件

新入社員向けの内容ですが、どなたでもご受講いただけます。

リカレントの研修は様々な企業様にご利用頂いています

研修実績

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