自身のストレス反応を理解し、感情を適切に管理する
公開
講座
本研修は、ストレスと上手に付き合い、感情的な行動を抑制するためのスキルを習得するプログラムです。自身のストレス状況のチェックや、怒りの感情をコントロールするアンガーマネジメントの基礎を学びます。心の余裕を保ち、ビジネスシーンで円滑なコミュニケーションを図りたい方におすすめの研修です。
ディスカッションやワークも多く、オンラインでも双方向性のある研修を実現します。公開講座での講師満足度は5段階中、平均4.78と多くの方にご満足いただいています。
一度申し込めばあとは担当がすることはなし。実施案内も終了書も請求書も、何もせずとも自動的に受け取れます。楽なだけではなく、漏れる心配がありません。
一般的に1人3万円ほどかかると言われる公開研修を、リスキルでは半額ほどで受講ができます。予算が限られた企業様でも、安価に研修が導入できます。
研修コード：102029 更新日：
対象や内容をカスタマイズできる「【一社研修】ストレス＆アンガーマネジメント研修」も用意しています。一社研修も10秒でお見積りが可能です。
本研修は、ストレスの仕組みを理解し、感情をコントロールすることで、ビジネスシーンで適切な振る舞いができるようになることが狙いです。
本研修では、自身のメンタル状態を客観視し、感情に振り回されない「心の土台」を築きます。
まず、30項目のチェックリストで無意識のストレスサインを可視化し、深刻な不調を未然に防ぐ感度を養います。そのうえで、状況に応じて「感情を鎮める対処」と「根本原因を解決する対処」を使い分ける柔軟な思考を習得します。さらに、対人関係の潤滑油となるアンガーマネジメントでは、衝動を抑える技術だけでなく、怒るべき事象を冷静に仕分ける判断軸を確立します。
これら一生モノのセルフケアスキルを身に付けることで、日々の業務に高い集中力で臨めるようになり、周囲からも信頼される安定したパフォーマンスを発揮できるメリットがあります。
30項目の設問から現在のストレス状況を数値化し客観視します。自身の心身に現れる微細なサインを特定し、深刻なメンタル不調に陥る前に自らブレーキをかける具体的な手法を学びます。
自身の認知パターンを分析し、ネガティブな連鎖を断ち切ります。事実にのみ意識を向けるトレーニングを通じ、状況に合わせたストレスへの対処をできる力を養います。
すべての怒りを抑えるのではなく、放っておくべき事柄を明確に分けることで、無駄な衝突を避け、真に解決すべき課題にエネルギーを注げるようになります。
3時間
| 1. ストレスの理解 | 【ゴール】ストレスについて理解し、自身の今のストレス状況をチェックする |
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| 2. ストレスとの付き合い方 | 【ゴール】ストレスとの付き合い方を学ぶ |
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| 3. 怒りとは | 【ゴール】怒りのコントロール方法を身につける |
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研修から一定期間が経過すると、受講者が研修後に設定した目標の進捗を思い返す機会となるメールが自動的に送られます。これにより、受講者は日常業務の中で目標への取り組み状況を確認し、行動の定着や改善につなげられます。
オンライン研修だからこそ、研修会場費分をお客様に還元する研修金額を実現しました。
12,500 円 (税抜)/1人 開催日の見積書を作成
| 開催日 | 時間 | 会場 | 受講料 | 残席 | お申込み |
|---|---|---|---|---|---|
| 2026/06/29(月) | 14:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2026/08/27(木) | 10:00 - 13:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2026/10/22(木) | 10:00 - 13:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2026/12/28(月) | 14:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2027/02/18(木) | 10:00 - 13:00 |
オンライン 実施の流れ |
12,500円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
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