ストレスのサインに気づき対処する力を身に付ける
この15分でわかる：セルフケア研修では、自己保健義務を理解し、自身のストレスに気づき対処できるセルフケアの基本を学びます。ストレスの心のサインや身体のサインを把握し、セルフ・コンパッションとマインドフルネスを基盤とした具体的な手法を習得します。心身の健康を維持しながら継続的に活躍するために役立ち、仕事や組織だけでなく自分自身を大切にしながら働く意識を15分で習得できます。
購入であってもレンタルであっても、1講座から利用できるため、必要な講座を必要なときに利用する事ができます。また、初期費用や月額費などもない安価かつ明瞭な価格設定です。
年間9万人以上の方にご利用いただいている質の高いコンテンツが特徴です。また、5段階評価中平均4.75の高い評価を得ている講師陣の中でも、特に評価が高い講師陣のみが動画講座を担当しています。
すべての動画講座にテストが付いています。レンタル利用時の管理システムでは、テスト実施状況等に基づいたレポートもリアルタイムで確認でき、受講状況が一目で把握できます。
研修コード：101572 ページ更新日： 講座撮影日：
この15分でわかる：セルフケア研修では、自身のストレスに気づき対処できる手法を学び、心身の健康を自ら管理する意識を持つことが狙いです。
対象は以下のとおりです
全ての従業員
このセルフケア研修のeラーニング動画講座では、労働安全衛生法で定められた自己保健義務の重要性を理解し、短時間で習得することができます。仕事や組織だけでなく自分自身を大切にしながら働く意識を持つために、心身の健康を自ら管理する責任について学習します。ストレスを正しく理解し、誰もが感じるストレスの予兆に自ら気づき対処できるようになることが重要です。
イライラや集中力の低下といった「心のサイン」や、頭痛や疲労感などの「身体のサイン」からストレスの予兆を把握する方法を学習します。さらに、ストレスの原因そのものの解決が難しい場合でも、自分自身に気づき、他人に向けるような優しさを自分にも向けて処理していく「セルフ・コンパッション」の考え方を習得します。
また、セルフ・コンパッションの基盤となる「マインドフルネス」のスキルを身に付け、方法や、困難な状況を「誰にでも起こる共通の体験」として受け止める「共通の人間性」の視点を養います。仕事の中で感じる孤立や孤独感を防ぎ、心身の健康を維持しながら継続的に能力を発揮することが可能になります。
すぐにイライラする、集中できないといった心のサインや身体のサインを具体的に把握し、自身のストレス状態を客観的に認識できるようになります。
ストレスを感じる自分を責めることなく、大切な人に接するように優しく接することで、苦しい状況をありのままに受け入れ処理します。
現実と今だけに目を向け、失敗や困難を「誰にでも起こる共通の体験」として捉え、孤立感を防ぎながら仕事を継続できます。
| 動画の合計時間 | 13分（動画本数1本： 13分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | あり（数問の確認テストを終了時に実施） |
| 字幕 | ・買い切りプラン：データで納品 ・レンタルプラン：リアルタイム表示（オン・オフ可） |
| 実施レポート | リアルタイムで確認可能 |
| 閲覧方法 | ・買い切りプラン：動画データを送付（mp4形式） ・レンタルプラン：オンライン閲覧 |
1. セルフケア研修
セルフケアについての基本を理解し、自身のストレスに気づき対処できる手法を学びます
通常の期間を区切ったレンタルプランだけではなく、買い切りプランも用意されています。
| 利用料金 | 194,000円（利用期間・人数制限なし） 見積書を作成 |
| 閲覧方法 | 動画データを送付（mp4形式）ご利用の流れ |
| 動画の合計時間 |
13分（動画本数1本：286MB）
13分 : 286MB |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | テストのWordファイルをご送付（実施は必須ではありません） |
| 字幕 | データでご送付 |
| 利用開始 | お申込み後 1営業日以内 |
| お支払い | 購入の翌月末払い（購入時に請求書を発行） |
| 購入後のサポート | 購入後1年以内に動画を再撮影した場合、新しい動画データを無償で提供 |
| 動画の合計時間 | 13分（動画本数1本： 13分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | オンライン上で選択式問題を実施 |
| 字幕 | リアルタイム表示（オン・オフ可） |
| 実施レポート | 各受講者の実施状況を出力可能 |
| 利用開始 | 実施開始日を指定 |
| 利用期間 | ご指定の期間（閲覧結果等は利用終了後も閲覧可能） |
| お支払い | 開始日の翌月末（お申込み時に請求書を発行） |
| 利用期間 | 利用開始日 | 閲覧方法 | 利用料 | お申込み |
|---|---|---|---|---|
| 4週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
2,490円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 2週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
1,390円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 1週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
950円 / 人 |
Reskill Team利用企業 限定プラン |
当ページの研修は15分でわかる：セルフケア研修の動画講座です。その他の研修や関連研修は下記より確認ください。
