本研修は、成果や行動に直結する心の強さ（メンタルタフネス）を構成する要素を理解し、強化するものです。 ストレス耐性、感情コントロール、思考の柔軟性を高めるための具体的な実践的手法を学びます。 折れやすい人から脱却し、困難な状況下でも冷静さを保ち多角的な視点から解決策を見つけられるようになります。
「もっと研修を」をコンセプトとしたリスキルでは、研修を実施しやすい環境づくりのために、明瞭価格で研修をご提供しています。
講師陣は豊富なビジネス経験と講師経験を併せ持っており、一社研修での講師満足度は5段階中、平均4.75という高水準を実現しています。
研修日の運用のみではなく、研修準備のサポートも受けることができます。例えば、研修で使う教材・備品は一式郵送で手元に届きます。そのため、研修の準備時間を減らしながらも良質な研修が実施できます。
研修コード：101603 更新日：
本研修は、メンタルタフネスの4つの要素を理解し、ストレスを適切に認識し冷静さを保つ思考法を習得することが狙いです。
本研修では、成果や行動に影響を与える「心の強さ」であるメンタルタフネスの全体像を理解します。メンタルタフネスは4つの要素から成り立ち、なぜそれがビジネスにおいて重要なのかを確認します。
メンタルタフネスとは、「折れない強さ」のことです。 ビジネスシーンでプレッシャーを感じる状況にあったとしても、パフォーマンスを維持する粘り強さのことを表します。
レジリエンスとは、 立ち直る力のことです。挫折や困難から回復し、適応するしなやかさを表します。レジリエンスとメンタルタフネスは、「逆境に強い心」を作るための車の両輪のようなものと言えます。困難な状況に耐え抜き、パフォーマンスを維持するのがメンタルタフネスであり、失敗して心が折れても素早く回復し次へ活かすのがレジリエンスです。
| メンタルタフネス | レジリエンス | |
|---|---|---|
| 強さの質 | 硬さ・粘り強さ（折れない） | しなやかさ・弾力性（へこんでも戻る） |
| アプローチ | 「その場でのパフォーマンス維持」に焦点を当てた、即時的なテクニック（感情コントロールなど）。 | 「困難に対する捉え方」を変え、長期的な回復力や適応能力を高める意識改革。 |
| ゴール | プレッシャーの中でも成果を出し続けること。 | 失敗や挫折から学び、以前より良い状態へ回復すること（成長）。 |
まず、ストレス耐性を強化するために、ストレスの正体とメカニズム、そして「ストレス＝悪ではない」という捉え方や、ストレスに強い人の習慣を習得します。次に、感情コントロールの手法として、感情の仕組み（ABC理論）を理解し、怒りや不安に対する冷静さを取り戻す実践的な3ステップを学びます。
さらに、固定観念から脱却し多角的な視点を持つための思考の柔軟性強化に取り組み、リフレーミングを習慣化するコツを掴みます。困難な状況でも自力で気持ちを立て直し、高いパフォーマンスを発揮するスキルを身に付けさせたいと思っている企業様におすすめの内容です。
メンタルタフネスがなぜビジネスで重要なのかを確認し、心の強さを構成する4つの要素と「強い人」の特徴を理解します。
ストレスのメカニズムを理解し、ネガティブな反応パターンを知る自己分析を行います。ストレスを悪と捉えない思考法を学びます。
ABC理論に基づき感情が生まれる仕組みを理解し、怒り、焦り、不安に対し冷静さを取り戻す実践的3ステップを学びます。
4時間 （変更が可能です）
下記、研修カリキュラムを元に、企業ごとのカスタマイズにも対応しています。別途料金もかかりませんので、安心してご相談ください。
| 1. メンタルタフネスを理解する | 【ゴール】「心の強さ」が成果や行動にどう影響するかを理解する |
|---|---|
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| 2. ストレス耐性の強化 | 【ゴール】ストレスを適切に認識し、負担を刺激に変える思考法を習得する |
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| 3. 感情コントロールの強化 | 【ゴール】感情の仕組みを理解し、冷静さを保つための実践的手法を学ぶ |
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| 4. 思考の柔軟性強化 | 【ゴール】固定観念から脱却し、多角的な視点で物事を捉える力を身に付ける |
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