思考の切り替えと回復力を身に付ける
このレジリエンス強化研修のeラーニング動画講座では、仕事上の困難やストレスに対処し立ち直るスキルを習得できます。セルフ・コンパッションやABCDE理論を用いた思考の切り替え、自己効力感を高める具体的な手法について学びます。失敗や不安にとらわれず前向きに業務へ取り組めるようになることを目指します。
購入・レンタルいずれも1講座から利用でき、初期費用や月額費などもないシンプルな価格設定です。導入の手軽さや使いやすさを評価いただき、レンタルの受講者数は前年比170%以上となっています。
年間3900社の研修実績を持つリスキルでは、講師評価の平均が5段階中4.79です。中でも特に高評価の講師陣が動画講座を担当しています。また、講座は必ず2年半以内に更新しており、常に最新の知識・スキルを得られます。
すべての動画講座にテストが付いています。レンタル利用時の管理システムでは、テスト実施状況等に基づいたレポートもリアルタイムで確認でき、受講状況が一目で把握できます。
研修コード：102301 ページ更新日： 講座撮影日：
このeラーニング動画講座では、困難や不安に直面した際に思考を切り替え、自ら立ち直り前向きに行動する力を習得することが狙いです。
対象は以下のとおりです
すべての従業員数
このeラーニング動画講座では、仕事での困難やマイナスな感情をコントロールし、しなやかに立ち直るレジリエンスの基礎と実践手法を学びます。まず、レジリエンスの概念や回復までの段階を理解したうえで、認知の歪みを防ぐマインドフルネスや自分を認めるセルフ・コンパッション、思考を切り替えるABCDE理論といった具体的対処法を習得します。さらに、日常の小さな成功体験を可視化して自己効力感を高める方法を学び、困難や不安に直面しても自信を持って挑戦し続けられるスキルを身につけます。
失敗時に落胆する自分を受け入れ、底打ち・復活・上昇というプロセスを経て立ち直る『しなやかな強さ』を学びます。心の折れにくい思考の基盤を構築します。
マインドフルネスで認知の歪みを防ぎ、自分に思いやりを向ける手法を身につけます。さらにABCDE理論により物事の受け止め方を客観的に反論・切り替えを行います。
自己肯定感との違いを整理し、困難を乗り越える力である自己効力感を理解します。日々の小さな成功体験を可視化・記録することで自身の可能性を信じる姿勢を育てます。
| 動画の合計時間 | 57分（動画本数3本： 11分 / 33分 / 13分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | あり（10問の確認テストを全章終了時に実施） |
| 字幕 | ・買い切りプラン：データで納品 ・レンタルプラン：リアルタイム表示（オン・オフ可） |
| 実施レポート | リアルタイムで確認可能 |
| 閲覧方法 | ・買い切りプラン：動画データを送付（mp4形式） ・レンタルプラン：オンライン閲覧 |
1. レジリエンスの基礎理解
レジリエンスを理解する
2. 失敗や不安への対処法
失敗や不安を感じたときの対処方法を理解し、困難から立ち上がるスキルを身に付ける
LAST. 落ち込みや不安を予防する（自己効力感）
自己効力感を高めることで、自分の可能性を信じ前向きに行動できるようになる
| 利用料金 | 249,000円（利用期間・人数制限なし） 見積書を作成 |
| 提供形式 | 動画データを送付（mp4形式）ご利用の流れ |
| 閲覧方法 | 自社のLMSやファイルサーバー等 （オプション）受講サイト提供のお問い合わせ |
| 動画の合計時間 |
57分（動画本数3本：563MB）
11分 : 104MB / 33分 : 315MB / 13分 : 144MB |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | テストのWordファイルをご送付（追加費用はかかりません） |
| 字幕 | データでご送付 |
| 利用開始 | お申込み後 1営業日以内 |
| お支払い | 購入の翌月末払い（購入時に請求書を発行） |
| 購入後のサポート | 購入後1年以内に動画を再撮影した場合、新しい動画データを無償で提供 |
| 動画の合計時間 | 57分（動画本数3本： 11分 / 33分 / 13分） |
| テキスト | あり（スライドをダウンロード可） |
| 確認テスト | オンライン上で選択式問題を実施 |
| 字幕 | リアルタイム表示（オン・オフ可） |
| 実施レポート | 各受講者の実施状況を出力可能 |
| 利用開始 | 実施開始日を指定 |
| 利用期間 | ご指定の期間（閲覧結果等は利用終了後も閲覧可能） |
| お支払い | 開始日の翌月末（お申込み時に請求書を発行） |
| 利用期間 | 利用開始日 | 閲覧方法 | 利用料 | お申込み |
|---|---|---|---|---|
| 4週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
1,680円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 2週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
1,390円 / 人 見積書作成 |
申込む |
| 1週間プラン | 指定可能（即日開始可） |
オンライン ご利用の流れ |
950円 / 人 |
Reskill Team利用企業 限定プラン |
当ページの研修はレジリエンス強化研修（スライド＋音声のみ）の動画講座です。その他の研修や関連研修は下記より確認ください。
