本研修は、心理学の手法であるACT理論を学ぶ内容です。心理的柔軟性とは、感情に振り回されず目的のために動けるしなやかさを指します。研修内では、不快な感情を受け入れるアクセプタンスなど6つのプロセスを習得します。ストレスを成長の糧に変え、自身の価値観に沿った行動を選択できるようになるため、全従業員におすすめの内容です。
「もっと研修を」をコンセプトとしたリスキルでは、研修を実施しやすい環境づくりのために、明瞭価格で研修をご提供しています。
講師陣は豊富なビジネス経験と講師経験を併せ持っており、一社研修での講師満足度は5段階中、平均4.79という高水準を実現しています。
研修日の運用のみではなく、研修準備のサポートも受けることができます。例えば、研修で使う教材・備品は一式郵送で手元に届きます。そのため、研修の準備時間を減らしながらも良質な研修が実施できます。
心理的柔軟性_ACT_強化研修はオンライン研修に対応しています
研修コード：101843 更新日：
心理的柔軟性（Psychological Flexibility）とは、「目の前の状況に柔軟に対応しながら、自分の価値観に沿った行動をとり続ける力」のことです。単なる「ポジティブシンキング」や「メンタルの強さ」とは異なり、ネガティブな感情を排除するのではなく、それらと一緒にうまく歩んで行くスキルを指します。ACT理論などが有名であり、研修内でもそれらを含めてスキルを習得します。
本研修は、ACTの技法を学び心理的柔軟性を高めることで、困難な状況でも価値に基づき行動できる力を養うことが狙いです。
本研修では、心理的柔軟性を高めるための手法であるＡＣＴを習得します。心理的柔軟性とは、不快な思考や感情を排除しようとするのではなく、それらを抱えながらも自分にとって価値のある行動を選択できる能力のことです。
感情を回避せず受け入れるアクセプタンスや、思考を客観的に捉える脱フュージョンの技法を学び、今この瞬間に集中するマインドフルネスを実践します。自身の仕事における真の価値を定義したうえで、具体的な目標に向けて一歩踏み出すための行動計画を策定します。
しなやかな思考を養いパフォーマンスを向上させたいと思っている企業様におすすめの内容です。
感情を無理に抑え込むのではなく、あるがままに受け入れるアクセプタンスの技法を実践的に習得します。
思考に振り回される「フュージョン」の状態から抜け出し、冷静に状況を観察するための視点を養います。
自分にとって本当に大切な価値を再定義し、困難があっても目標に向かって行動を継続する力を身に付けます。
6時間 （変更が可能です）
下記、研修カリキュラムを元に、企業ごとのカスタマイズにも対応しています。別途料金もかかりませんので、安心してご相談ください。
| 1. 心理的柔軟性とACTの全体像 | 【ゴール】心理的柔軟性の概念とACTの6つのコアプロセスを理解する |
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| 2. アクセプタンス | 【ゴール】不快な感情や状況を回避せず受け入れる姿勢を身に付ける |
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| 3. 脱フュージョン | 【ゴール】思考と事実を切り分け、思考に縛られない視点を獲得する |
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| 4. マインドフルネスと文脈としての自己 | 【ゴール】今この瞬間に注意を向け、観察者としての自己を体験する |
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| 5. 価値の明確化 | 【ゴール】自分にとって本当に大切な仕事の価値を明確にする |
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| 6. コミットメント行動 | 【ゴール】価値に基づく行動計画を立案し実践に移す |
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特になし
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