自らを律し、安定したパフォーマンスを発揮する
公開
講座
本研修は、自分自身の目標設定と達成、感情のコントロールを通じてセルフマネジメント能力の向上を図ります。 ビジネスにおける行動と感情の二つの管理対象に焦点を当て、具体的な方法論と基本を習得します。 これにより、計画的に仕事を進め、部下育成にも貢献し、組織全体の成果向上と自身のキャリアアップに繋がります。
ディスカッションやワークも多く、オンラインでも双方向性のある研修を実現します。公開講座での講師満足度は5段階中、平均4.78と多くの方にご満足いただいています。
一度申し込めばあとは担当がすることはなし。実施案内も終了書も請求書も、何もせずとも自動的に受け取れます。楽なだけではなく、漏れる心配がありません。
一般的に1人3万円ほどかかると言われる公開研修を、リスキルでは半額ほどで受講ができます。予算が限られた企業様でも、安価に研修が導入できます。
研修コード：101412 更新日：
対象や内容をアレンジできる「【一社研修】中堅社員向け セルフマネジメント研修」も用意しています。一社研修も10秒でお見積りが可能です。
本研修は、中堅社員が自己の行動と感情を管理し、中核として継続的に成果を出すことを狙いとしています。
本研修では、中堅社員に求められる「会社の軸となるプレイヤーとして成果を上げる」ためのセルフマネジメント能力向上を目指します。自己管理の重要性を深く理解し、自身の行動と感情の双方を効果的にマネジメントする基本を身につけます。
具体的には、SMART（Specific,Measurable,Achievable,Related,Time-bound）な目標設定、行動管理のABCモデル、PDCAサイクルの実践方法を習得します。タイムマネジメントや報告の仕方を学び、計画通りに進まない状況への対応力も養います。
さらに、ストレスコントロールや失敗の受け止め方、自己効力感を高める方法といった感情管理スキルも習得し、安定した心で仕事に取り組む姿勢を整えます。
自身にとって「続けるべきこと」と「やめるべきこと」を明確にし、ABCモデルを用いて行動変容を促します。先行条件をコントロールすることで、適切な行動を継続できる基盤を築きます。
SMARTのに基づいた目標設定と、計画・実行・評価・改善のPDCAサイクルを習得します。行動をイメージしやすいMORSという法則に沿うことで、具体的な計画立案と実行力を高めます。
ストレスの要因とサインを理解し、感情優先型・問題解決型コーピングで対処します。認知のゆがみを認識し、失敗を冷静に分析して次の行動へ繋げるマインドを養います。
6時間
| 1. セルフマネジメントの理解 | 【ゴール】セルフマネジメントの必要性と行動について理解する |
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| 2. 行動マネジメントの基本 | 【ゴール】行動マネジメントの基本について理解する |
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| 3. 目標設定 | 【ゴール】目標設定の方法を理解する |
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| 4. PDCA(1)Plan・Do | 【ゴール】PDCAの回し方と、計画の立て方、実践の仕方を習得する |
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| 5. PDCA(2)Check・Action | 【ゴール】結果の検証の仕方および改善方法を確認する |
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| 6. 感情マネジメント | 【ゴール】安定した心で仕事に取り組むために、感情のコントロールを理解する |
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オンライン研修だからこそ、研修会場費分をお客様に還元する研修金額を実現しました。
16,800 円 (税抜)/1人 開催日の見積書を作成
| 開催日 | 時間 | 会場 | 受講料 | 残席 | お申込み |
|---|---|---|---|---|---|
| 2025/09/29(月) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
16,800円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/10/09(木) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
16,800円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/10/28(火) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
16,800円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/11/12(水) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
16,800円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/11/27(木) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
16,800円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/12/10(水) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
16,800円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/12/22(月) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
16,800円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2026/01/16(金) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
16,800円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2026/01/26(月) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
16,800円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2026/02/13(金) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
16,800円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2026/02/25(水) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
16,800円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2026/03/10(火) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
16,800円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
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