リスキルでは企業様からの要望に応え、セミナー型 睡眠改善研修をオンラインに対応し実施しております。
セミナー型 睡眠改善研修は以下を狙いとした研修です。
本研修は、睡眠の仕組みと重要性を理解し、睡眠の質を改善するための具体的な技術を全従業員に習得させることが狙いです。
LIVEオンライン研修はPCやタブレットを通してオンラインで行うLIVE研修です。参加型の研修とすることで、通常の研修と同等の効果を発揮できます。
LIVEオンライン研修はeラーニングとは違う形式の研修です。eラーニングはオンライン上のコンテンツを一人で確認しながら進める自学自習型のラーニングコンテンツを指します。
LIVEオンライン研修は、通常の集合して行う研修をオンライン化したものです。リアルタイムに講師が研修を行い、双方向での研修が行えることが特徴です。
Reskillのオンライン研修は次のように実施します。
| 使用システム | 基本対応はZoomを利用（他のシステムを利用する場合も対応可能） |
|---|---|
| 研修人数 | 通常の研修と同様に各研修の特性による（最大300名まで対応可能） |
| 研修時間 | 通常の研修と同様に内容・要望により調整 |
ご自宅もしくは各企業様の会議室など、受講場所を問わず実施ができます。必要なのはインターネット環境とPCのみです（画面は小さいながらスマートフォンでも実施可能です）。
本研修では、睡眠に関する正しい知識を学び、自身の睡眠の質を改善するための方法を短時間で習得します。ビジネスパーソンにとって質の良い睡眠を取ることは、身体機能や精神・認知機能の安定のためにも必要な要素です。
まず、睡眠の種類や必要な時間の目安、睡眠不足がもたらす影響といった基礎知識を学びます。次に、体内時計や睡眠ホルモン「メラトニン」、眠気の蓄積（睡眠圧）といった体の仕組みを理解し、それに基づいた睡眠環境の整備や光のコントロール方法を習得します。
リラクゼーション法や食事の工夫、休日の「寝だめ」がもたらす問題と睡眠負債の解消法も学び、実践的な改善プランを作成します。セミナー形式で従業員のセルフケア能力を高め、健康的な職場環境を構築したい企業様におすすめの内容です。
睡眠の種類や目安時間、睡眠不足が身体や認知機能に与える影響について学び、自身の睡眠状況を確認します。
体内時計、睡眠ホルモン（メラトニン）、睡眠圧という3つの体の仕組みを理解し、良質な睡眠の土台を学びます。
寝室の環境整備やデジタルデトックス、食事の工夫や入眠技術など、日常で実践できる改善プランを作成します。
