ストレスに対応できるようになる
公開
講座
本研修は、若手社員が一般的なストレスを理解し、適切なセルフケアを習得することを目的としています。ストレスのメカニズムや対処法に加え、自己効力感やレジリエンスを高める考え方を学びます。これにより、ストレスをネガティブなものとして捉えるだけでなく、自身の成長やモチベーション向上に活かせるようになります。
ディスカッションやワークも多く、オンラインでも双方向性のある研修を実現します。公開講座での講師満足度は5段階中、平均4.78と多くの方にご満足いただいています。
一度申し込めばあとは担当がすることはなし。実施案内も終了書も請求書も、何もせずとも自動的に受け取れます。楽なだけではなく、漏れる心配がありません。
一般的に1人3万円ほどかかると言われる公開研修を、リスキルでは半額ほどで受講ができます。予算が限られた企業様でも、安価に研修が導入できます。
研修コード：100676 更新日：
対象や内容をアレンジできる「【一社研修】若手社員向け ストレスマネジメント研修」も用意しています。一社研修も10秒でお見積りが可能です。
本研修は、若手社員がストレスについて正しく理解し、自律的にストレスをマネジメントし、前向きに業務に取り組むことができるようになることが狙いです。
本研修では、まずストレスの定義や原因、社会人のストレスの実情について理解を深めます。自身のストレス状況をチェックし、ストレスが心身に与える影響について学びます。
次に、ストレスとの効果的な付き合い方として、ストレスに気づくためのサインや対処法（コーピング）について解説します。感情優先型と問題解決型のコーピングに加え、健康管理の重要性や具体的なリラクゼーション法を習得します。さらに、ストレスに負けないための考え方として、自己効力感を高める方法やレジリエンス（しなやかさ）を向上させるノウハウを学びます。自身のレジリエンスの特徴を認識し、具体的な行動目標を設定します。
最後に、ストレスをネガティブなものとして捉えるのではなく、前向きに捉え、モチベーション向上に繋げるためのマインドセットを行います。具体的なリフレーミングの手法などを習得し、明日からの行動変容を促します。
一般的なストレスの概念から、具体的な対処法であるコーピング、そしてストレスを前向きに捉える考え方まで、段階的に理解を深めることができます。自身のストレス状況に応じた適切な対応を日常的に実践できるようになります。
困難な状況にも立ち向かうための自己効力感と、ストレスから立ち直るレジリエンスという二つの重要な要素について、その高め方を具体的に学ぶことができます。
ストレスを単なるネガティブなものとして捉えるのではなく、自身の成長や目標達成の糧とするポジティブな視点を身につけることができます。リフレーミングなどの具体的な手法を習得することで、困難な状況を前向きに乗り越える力を養います。
6時間
| 1. ストレスの理解 | 【ゴール】ストレスについて理解し、自身の今のストレス状況をチェックする |
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| 2. ストレスとの付き合い方 | 【ゴール】ストレスとの付き合い方を学ぶ |
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| 3. 自己効力感を高める | 【ゴール】自己効力感という考え方とそれを高める方法を学ぶ |
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| 4. レジリエンスを身に付ける | 【ゴール】レジリエンスというストレスに負けない強い心を育てるノウハウを学ぶ |
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| 5. ストレスを前向きに捉える | 【ゴール】ストレスを前向きにマネジメントしていくマインドをセットする |
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オンライン研修だからこそ、研修会場費分をお客様に還元する研修金額を実現しました。
16,800 円 (税抜)/1人 開催日の見積書を作成
| 開催日 | 時間 | 会場 | 受講料 | 残席 | お申込み |
|---|---|---|---|---|---|
| 2025/05/27(火) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
16,800円 見積書作成 |
残席： ○ | 申込み |
| 2025/06/13(金) | 10:00 - 17:00 |
オンライン 実施の流れ |
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残席： ○ | 申込み |
| 2025/06/24(火) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/07/11(金) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/07/22(火) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/08/06(水) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/08/26(火) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/09/03(水) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/09/19(金) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/10/10(金) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/10/21(火) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/11/05(水) | 10:00 - 17:00 |
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| 開催日 | 時間 | 会場 | 受講料 | お申込み |
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| 2025/05/27(火) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/06/13(金) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/06/24(火) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/07/11(金) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/07/22(火) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/08/06(水) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/08/26(火) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/09/03(水) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/09/19(金) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/10/10(金) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/10/21(火) | 10:00 - 17:00 |
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| 2025/11/05(水) | 10:00 - 17:00 |
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